改善體型加盟

　　改善體型連鎖門診專注于脊柱養(yǎng)護及側(cè)彎駝背矯正的機構(gòu)。針對脊柱亞健康疼痛、脊柱側(cè)彎糾正、體態(tài)不良、骨盆脊柱失穩(wěn)調(diào)理等脊柱健康問題，由不錯的理念將美式整脊等多項技術(shù)體系和的診療儀器融匯貫通，打造形成多方面診斷評估、全面的體系，為客戶提供、系統(tǒng)、不錯的脊柱健康管理服務(wù)！

　　改善體型深耕大健康垂直細分領(lǐng)域，以互聯(lián)網(wǎng)+實體連鎖為發(fā)展目標，下設(shè)上海靜安、浦東、閔行及杭州、深圳、香港等多家門診，并以上海為起點以標準化、信息化、品牌化為目標發(fā)展全國連鎖，鏈接脊柱健康領(lǐng)域各生態(tài)，構(gòu)筑數(shù)字化、智能化共享服務(wù)平臺。

　　改善體型將始終秉承“仁愛、融匯、責任、不錯”的核心價值觀，以"普及脊柱養(yǎng)護理念，共創(chuàng)無痛美好人生"為使命，護大眾脊柱健康，正華夏國人脊梁！

　　下面我們將用三步來解決圓肩駝背。

　　一. 改變不良姿勢

　　大部人在圓肩駝背這個問題上啊，都會選擇做一些體態(tài)糾正的動作，這種動作隨便一搜到處都是，的確是有成果的。但是這只是暫時的，如果不從源頭上改變的話，早晚還是會回到圓肩駝背的狀態(tài)。所以大家可以在生活中多注意一下自己的體態(tài)，盡量保持腰背挺直，尤其是那些已為人父母的，一定要給自己孩子做個好榜樣。

　　二．拉伸

　　其實糾正任何體態(tài)問題的方法都是一樣的，無非是拉伸放松緊張肌肉，強化薄弱的肌群。那么在圓肩駝背這個問題上，通常我們需要拉伸：胸大肌、胸小肌、鎖骨下肌、斜方肌、前鋸肌等等，看著挺復雜讓人一臉懵，其實就是拉伸胸部和部分背部。

　　有這么一種情況，之前文章講過很多人因為只看得見自己的胸肌，就會特別的迷戀練胸。對于這種情況，建議每次練完一定記得拉伸，其次試著將訓練重心向背部轉(zhuǎn)移，可以一周練一次胸兩次背，親測。不僅可以改善體態(tài)還能提高訓練水平。

　　如果不是經(jīng)常鍛煉也可以在早上起床時做一些拉伸，可以很好地改善體態(tài)也能讓你更好的清醒。今天給大家分享四個簡單的胸部拉伸動作。

　　三．激活強化薄弱肌群

　　拉伸完緊張肌肉，就該強化薄弱肌肉了。在圓肩駝背這個問題上我們需要強化中下斜方肌、菱形肌、三角肌后束、肩袖肌群等，看起來也是一樣復雜，其實簡單來說就是肩后束和中背部。對于很多有訓練基礎(chǔ)的人來說，這并不陌生，每次練背一定會特殊照顧的兩個地方。對于不太了解的朋友，今天為大家分享四個用彈力帶就能完成的訓練動作，可以讓大家即使不去健身房就能在家完成，徹底讓改善體態(tài)這件事融入生活。