產(chǎn)后有助于調(diào)節(jié)體脂的誤區(qū),你中了幾招?

2019-12-17 16:25:12 來源:美可美塑產(chǎn)后恢復(fù)中心
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很多年輕的媽媽,在生產(chǎn)后身材多少都會(huì)發(fā)生一些變化,而有的媽媽身材更是嚴(yán)重走樣發(fā)生肥胖,這也就給很多年輕的媽媽們,帶來了很多困擾和精神壓力,有的甚至擔(dān)心老公會(huì)不會(huì),因?yàn)樽约旱纳聿膶?duì)自己產(chǎn)生性冷淡。雙重的壓力下,就很容易造成年輕的媽媽們的產(chǎn)后情緒不佳。

因此產(chǎn)后肥胖的媽媽們,為了自己的身體和家庭一定要堅(jiān)持,要調(diào)整好自己的心態(tài),不要產(chǎn)生壞情緒或是給自己太大的壓力,這樣也會(huì)影響到寶寶。

有助于調(diào)節(jié)體脂五大誤區(qū)

誤區(qū)一、有助于調(diào)節(jié)體脂靠節(jié)食?

減脂的黃金法則:攝入小于消耗,很多媽媽為了有助于調(diào)節(jié)體脂,拼命節(jié)食,你以為不吃飯就會(huì)瘦嗎?你有沒有覺得節(jié)食后反彈更嚴(yán)重,節(jié)食降低基礎(chǔ)代謝率。節(jié)食可能會(huì)造成低血糖,臟器損傷大腦反應(yīng)遲鈍!健忘,降低我們的基礎(chǔ)代謝率,節(jié)食后復(fù)吃,身體會(huì)防止你再次節(jié)食。餓著他會(huì)加倍吸收,這就是我們說的,節(jié)食反彈更厲害的原因。

誤區(qū)二:不吃正餐,光吃水果

很多人有這種誤區(qū),就是我有助于調(diào)節(jié)體脂!晚上不吃飯了,我吃水果啊,熱量低??!當(dāng)飯吃,更有甚者,嚼都懶得嚼,光想著熱量低了,但是忽略GI這個(gè)事了。Gi就是血糖生成指數(shù),可以反映這個(gè)東西吃下去之后,消化水平的快慢,吸收率的高低血糖的變化高Gi的食物,會(huì)引起胰島素分泌過多。

誤區(qū)三:多跑步可以有助于調(diào)節(jié)體脂

你是不是也為了有助于調(diào)節(jié)體脂瘋狂跑步,但是沒有什么用,因?yàn)榕懿绞怯醒踹\(yùn)動(dòng),你在跑步消耗脂肪的同時(shí)也在消耗分解肌肉。肌肉少了,對(duì)于代謝率是無益的。所以有一種說法是,有氧運(yùn)動(dòng)是藥,但是藥不能停,因?yàn)闀?huì)反彈!那我們?nèi)绾文茏龅郊鹊糁?,又不掉肌肉呢?那就需要有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,無氧運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉力量和肌肉緯度,結(jié)合到一起就可以達(dá)到平衡!

誤區(qū)四:服用有助于調(diào)節(jié)體脂藥、有助于調(diào)節(jié)體脂茶

這種方式與節(jié)食有助于調(diào)節(jié)體脂一樣,雖然作用比較明顯,但是副作用也不容忽視,它都是以損害健康換取美麗的一種不值當(dāng)?shù)慕灰?,有助于調(diào)節(jié)體脂藥會(huì)影響人的新陳代謝,部分有助于調(diào)節(jié)體脂藥還會(huì)經(jīng)過乳汁傳輸影響小孩。所以哺乳期的女性選擇服用有助于調(diào)節(jié)體脂藥、有助于調(diào)節(jié)體脂茶是一種極其錯(cuò)誤的做法。

誤區(qū)五:改善缺鐵性貧血還堅(jiān)持有助于調(diào)節(jié)體脂

分娩中失血過多,很有可能會(huì)造成女性出現(xiàn)改善缺鐵性貧血。改善缺鐵性貧血的女性不適合有助于調(diào)節(jié)體脂,因?yàn)檫@有可能會(huì)加重自身的改善缺鐵性貧血對(duì)健康不利,不僅如此,產(chǎn)媽還應(yīng)多補(bǔ)充一些含鐵豐富的食物,如魚鴨鵝、動(dòng)物肝臟等。

女人在家庭中其實(shí)是很重要的人,是維系孩子和家庭的紐帶,維系老公和家庭的紐帶。只有女人自己本身變美變自信,才能讓整個(gè)家庭的幸福感都提升。美可美塑產(chǎn)后恢復(fù)加盟中心幫助媽媽恢復(fù)自信與美麗!

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