【蓮香島健康美容產(chǎn)業(yè)】女性保養(yǎng)卵巢這七類食物要多吃

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2017-01-13 11:24:36　來源: 神州加盟網(wǎng)　有636人參與

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　　卵巢是女性身體重要的器官之一，卵巢的保養(yǎng)非常重要，那么如何保養(yǎng)卵巢呢？以下就是保養(yǎng)卵巢的七類食物。

　　女性學(xué)會(huì)保養(yǎng)卵巢很重要，卵巢早衰老很容易導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，更年期提前，皮膚松弛衰老等癥狀，如何保養(yǎng)卵巢呢？其實(shí)日常生活中有很多食物都有助于女性卵巢的保養(yǎng)，女性平時(shí)可以多吃這些食物。

　　1、香菇

　　香菇，具有消食、去脂、降壓等結(jié)果。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對膽脂肪的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽脂肪分解。常食香菇能降低總膽脂肪及甘油三酯。

　　2、黑豆

　　黑豆，萬豆一枝獨(dú)秀，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是很高的。長期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的。

　　3、高鈣飲食

　　每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

　　4、蘋果

　　蘋果，有研究表明，一天吃一個(gè)蘋果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮，抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽脂肪水平，因此有利于防范動(dòng)脈粥樣硬化。

　　5、山楂

　　山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、、降低血壓、促進(jìn)膽脂肪排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，很好在飯后食用。

　　6、野葛根

　　野葛根，尤其是泰國的，其對女性的作用也有很多的報(bào)道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)，在歐美以及日本的女性保健領(lǐng)域受到廣泛重視。

　　7、服用維生素C和維生素

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以很好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。

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