產(chǎn)后消水腫，瞬間瘦一圈
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成交領(lǐng)紅包
很多孕婦在懷孕后期都會水腫，有的生完孩子后很快就會消失，但是有的媽媽生完后水腫依然不消，產(chǎn)后水腫該怎么辦呢？
測試水腫的方法很簡單：
用手按壓皮下脂肪較少的地方，比如小腿前側(cè)、手背、腳背等地方，如果會形成明顯凹坑，需要3-4秒時間凹坑才能恢復(fù)，就說明自己已經(jīng)患上了產(chǎn)后水腫，需要調(diào)理。
水腫嚴重時會經(jīng)常出現(xiàn)四肢酸麻、頭暈、心慌、頻繁咳嗽等癥狀。需要注意區(qū)別產(chǎn)后水腫和腎虛、功能異常等導(dǎo)致的病態(tài)水腫。
針對產(chǎn)后水腫，可以嘗試以補腎活血的食療方法除去身體水分：
除水腫調(diào)理食譜 桂圓粥
原料：龍眼肉10克，粳米60克，紅糖20克
做法：龍眼肉洗凈，切成小丁。將粳米淘洗干凈，與龍眼肉一同放入鍋中，加水約600克，置火上煮，至米爛開花，粥汁黏稠時離火，再放入紅糖，攪勻即可食用。
結(jié)果：益氣養(yǎng)血，健脾消腫。適用于產(chǎn)后脾胃虛弱所致水腫，亦可治產(chǎn)后改善缺鐵性貧血。
產(chǎn)后水腫調(diào)理食譜 山藥大棗粥
原料：淮山藥100克，大棗10枚，糙米100克，紅糖適量
做法：山藥、大棗用清水浸洗，糙米洗凈。將此三種原料放入鍋中，加水煮約1小時，調(diào)入紅糖即可食用。
結(jié)果：補益肺腎，健脾利濕。
產(chǎn)后水腫調(diào)理食譜 龍眼姜棗湯
原料：龍眼肉15克，生姜60克，大棗10枚。
做法：生姜洗凈，切片。將龍眼肉洗凈、生姜片、大棗放入砂鍋中，加水約150克，先用大火燒開后改中小火，共煮約40分鐘左右即可，去姜，食龍眼肉、棗，飲湯。
結(jié)果：健脾開胃，益氣養(yǎng)血，養(yǎng)心安神。對產(chǎn)后脾胃虛弱所致水腫有一定作用。
產(chǎn)后水腫調(diào)理食譜 冬瓜鴨肉煲
原料：冬瓜400克，老鴨半只。高湯，鹽，姜片，蔥段，雞精，香菜段，枸杞適量。
做法：
1、將鴨肉洗凈，切塊，焯燙撈出，放油鍋中炒至鴨油滲出，撈出，冬瓜去皮洗凈切片，枸杞洗凈。
2、湯鍋倒高湯，放鴨塊，冬瓜片，姜片，蔥段燒開，小火煲一個小時，放枸杞，加鹽，雞精，撒香菜段即可。
產(chǎn)后水腫調(diào)理食譜 鯽魚燉蛋
原料：鯽魚2尾(約500克)，雞蛋1個。精鹽1小匙，植物油3小匙，姜絲5克。
做法：
1、將鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，用清水洗干凈，在魚身兩側(cè)劃幾道斜刀花。
2、煲置火上，放入適量清水，大火燒開，下鯽魚及精鹽適量，燒1分鐘左右，連湯盛入碗內(nèi)，待用。
3、雞蛋磕入碗內(nèi)，加清水、精鹽攪打均勻，上籠蒸至凝固取出，隨即將鯽魚放上，澆入煮魚原湯，撒上姜絲，淋上植物油，再放蒸籠里，上火蒸5～10分鐘，即可食用。
結(jié)果：鯽魚含有全面而好的蛋白質(zhì)，可以增強抵抗病痛的能力，還可以很好的明目、抗皺美容，雞蛋可以補充蛋白質(zhì)和維生素，而且鯽魚和雞蛋是可以很好的幫助身體恢復(fù)，補充能量，而且這款食物也是具有很好的消腫、通下乳的結(jié)果。
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