【孕百科】避免孕期抑郁怎么做？

2018-01-04 17:22:57　來源: 神州加盟網(wǎng)　有1115人參與
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　　對于很多準媽媽來說，懷孕之后的這10個月，是一個既漫長又難熬的日子。她們希望做一些有意義的事情來更好地度過孕期。那么，避免孕期抑郁怎么做？接下來，小編就來為大家推薦幾個比較實用的方法吧！

孕期

　　方式一、養(yǎng)些小東西

　　推薦指數(shù)：★★★

　　如果，準媽媽總是一個人在家里呆著，可以養(yǎng)些有生命的小東西，在跟寵物或者植物相處的過程中，你會發(fā)現(xiàn)時間過得很快。

　　但要注意無論是貓還是狗都要按時給它們注射疫苗和進行體內(nèi)外驅蟲。為了防止感染，準媽媽還要小心，不能接觸寵物的糞便。

　　方式二、做手工

　　推薦指數(shù)：★★★★

　　做手工需要格外的細心和耐心，當注意力完全集中的時候，你就會覺得時間過得很快，在安靜的做手工的同時，還能怡情養(yǎng)性，陶冶情操。

　　但是準媽媽要注意不能長時間地坐著，中間可以起來活動活動。在選擇手工材料的時候，不要選擇有刺鼻的味道或者材料不安全的手工材料。

　　方式三、研究廚藝

　　推薦指數(shù)：★★★★

　　許多準媽媽在孕期沒有事做的時候就會選擇鉆進廚房，提高家里的伙食質(zhì)量，這樣不僅可以做許多自己喜歡吃的菜，同時還能幫助孕期更好地控制體重，但要注意一定要把所有的食材都處理干凈之后再炒菜。在洗菜洗碗和處理生肉的時候，孕媽媽需戴上手套；炒菜的時候，一定要打開廚房的窗戶和油機。

孕婦研究廚藝

　　方式四、運動

　　推薦指數(shù)：★★★★

　　適度的運動，不僅可以消遣，而且還能控制體重的增長，幫助你順產(chǎn)。

　　平時沒有健身習慣的準媽媽，可以散步、上下樓梯或者做些簡單的家務來做適當?shù)倪\動。在運動前后，孕媽媽都要補充水分，在適當?shù)沫h(huán)境進行適當?shù)倪\動，如果有任何不適，一定要及時停止運動。

　　方式五、提升自己

　　推薦指數(shù)：★★★★★

　　在生完寶寶后，很多準媽媽憑借孕期的復習，考上了學校，這種正能量也正是小編想要傳遞給大家的。

　　避免孕期抑郁怎么做？現(xiàn)在，大家都知道了吧！孕期正是提升自己的好機會，看書、畫畫都可以，但注意不要過度用眼，凡事量力而為，不要為了完成一件事，花費太大的精力，這樣就不是消遣嘍。
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