科學(xué)坐月子從小白到精通的“不錯(cuò)攻略”

既然說(shuō)到了科學(xué)坐月子，那么我們就不能再沿用老一輩人的老套方法了，可能會(huì)有年邁的母親會(huì)反駁，我的兒女用老方法坐月子不也長(zhǎng)大身強(qiáng)體壯，我也沒(méi)落下什么毛病。是的，我并不否定您以前坐月子的方法，但我們?yōu)榱烁茖W(xué)、更健康、更安全、0，所以要不斷改善，與時(shí)俱進(jìn)。

科學(xué)坐月子我們?cè)撟⒁饽膸讉€(gè)方面呢？

1、夏天，門(mén)窗緊閉坐月子，憋得產(chǎn)婦要中暑

嬌美媽咪根據(jù)多年產(chǎn)后恢復(fù)的經(jīng)驗(yàn)建議大家沒(méi)有必要這樣坐月子，房屋門(mén)窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產(chǎn)婦很容易中暑，適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，但應(yīng)避免穿堂風(fēng)，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。

2、產(chǎn)后應(yīng)及早下床活動(dòng)

不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時(shí)排出，還能使腹肌得到鍛煉。如果是順產(chǎn)，產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動(dòng)；若是剖腹產(chǎn)，術(shù)后一兩天也可下地了，不過(guò)要避免猛烈坐起，除加強(qiáng)活動(dòng)，還應(yīng)多吃粗纖維綠葉菜。

3、喝湯雖然有必要，但吃肉才能保持體力

產(chǎn)后多喝湯，幾乎每家人都會(huì)做很多湯犒勞產(chǎn)婦，認(rèn)為喝湯更有營(yíng)養(yǎng)。

這個(gè)說(shuō)法雖然有一定道理，但不完全正確。產(chǎn)褥期喝湯是必要的，如雞湯、排骨湯、魚(yú)湯、蘑菇湯等，可促進(jìn)母乳分泌。但這并不意味著湯比肉有營(yíng)養(yǎng)，喝湯時(shí)也應(yīng)吃些肉，這樣才可盡快恢復(fù)體力，液體食物每天約需1-1.5升就足夠了。

科學(xué)坐月子注意事項(xiàng)：

1、請(qǐng)人幫忙：從醫(yī)院回到家后，沒(méi)有了醫(yī)生和護(hù)士的幫助，你需要請(qǐng)你的父母、公婆、其他親戚來(lái)幫助你坐月子。（如果沒(méi)有親朋幫忙或不想他們幫忙也可以私聊我們幫助你哦?。?/span>

2、堅(jiān)持服藥：如果你出院的時(shí)候，醫(yī)生給你開(kāi)了在家吃的藥物，你要堅(jiān)持吃，不要一回家就停止服藥。

3、大量喝水：坐月子期間，你要大量喝水，以免發(fā)生便秘，同時(shí)，這也有利于你哺乳。

4、穿大號(hào)內(nèi)褲：選擇大一號(hào)的系帶子的內(nèi)褲或平腳內(nèi)褲，可能會(huì)讓你的傷口感覺(jué)更舒服。

5、注意衛(wèi)生：你要特別注意產(chǎn)后的清潔衛(wèi)生，尤其是在夏天坐月子時(shí)，這一點(diǎn)就更加重要。

6、保護(hù)傷口：傷口要勤換藥，保持傷口的周圍清潔干爽。休息市盡量采取側(cè)臥微屈體位，以減少腹壁張力。

7、觀察惡露：你的陰道出血和分泌物應(yīng)該會(huì)逐漸減少，盡管惡露可能會(huì)持續(xù)近6周大概42天的時(shí)間。

8、注意飲食：做剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，因?yàn)槭а?，在飲食上要多吃一些補(bǔ)氣血的食物或者水果，盡早恢復(fù)健康。

坐月子是女人一生中比較好的改善體質(zhì)的時(shí)機(jī)，科學(xué)坐月子能讓體質(zhì)變得比從前更好，不要盲目聽(tīng)信老人的老套方法，自己的身體只有自己清楚是什么狀況，很多小細(xì)節(jié)該注意的還是要注意，如果條件允許盡量選擇專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)中心坐月子。嬌美媽咪作為一家連鎖的產(chǎn)后恢復(fù)中心，致力打造不凡的媽咪健康品牌,讓每一位媽媽都能在我們的服務(wù)中變得健康、美麗、自信。