馬仁堂科普，三伏天的中醫(yī)養(yǎng)生之道

“三伏天”不僅僅是是一年中溫度高且潮濕悶熱的季節(jié)，同時也是較容易引發(fā)各種夏季病的時期。如何在“三伏天”更好的中醫(yī)養(yǎng)生之道保養(yǎng)好身體，是每個人都應(yīng)該學(xué)習(xí)的。下面小編提出的一些小建議，相信會讓大家更加健康的渡過“三伏天”時期。

關(guān)于“三伏天”的健康飲食之道:

對于食物的選擇應(yīng)該以清淡、易消化為主。中醫(yī)主張“以通為用，以通為補”，疏通肺腑，除濁升清。夏季飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)該以清新防暑、滋陰生津為主。這里推薦大家多多食用綠豆、薏仁、百合、蔬菜。少食辛辣刺激腸胃的重口味食品，比如燒烤加啤酒，這種搭配雖給“三伏天”的食客們帶來陣陣清涼，但是對于身體的危害也是不容小覷的。

關(guān)于“三伏天”的運動飲食之道:

俗話說“冬練三九，夏練三伏”。當(dāng)然，對于“夏練三伏”對于身體虛弱的人是不合適的。三伏天中，老年人應(yīng)停止戶外活動，以靜制動，并且保持充足的水分以及常備清熱防暑藥品，如涼油、等。

三伏天防范空調(diào)病：

人的體溫會隨著氣溫的變化而變化，夏季就是毛孔打開排出體內(nèi)濕熱的季節(jié)。大家應(yīng)避免過度吹空調(diào)而導(dǎo)致的空調(diào)病，其中，空調(diào)病很大程度會引發(fā)頸椎、腰椎等病癥。