產(chǎn)后護(hù)士對產(chǎn)后恢復(fù)提出的11個有用建議

1、選擇一家有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)院為您接生，你更有可能獲得一個美好的分娩經(jīng)歷，產(chǎn)后你從護(hù)士那里得到的教育將非常有用。

2、作為一個以前的產(chǎn)后護(hù)士，我注意到新媽媽們經(jīng)常把他們的需求放在末尾。家庭似乎常常把產(chǎn)后時間視為聚會時間。我看到了剖腹產(chǎn)的媽媽睡在一間房間里，15-20位家人大聲說話。我的建議是新媽媽們有1-2個指定的家人在那里幫助照顧嬰兒，而她急需小睡。當(dāng)長時間的游客太多時，嬰兒的饑餓感往往會被忽略。不要害怕要求別人離開。我見過這么多新媽媽，她們覺得自己不能把人趕走。在產(chǎn)后頭幾天關(guān)掉你的手機(jī)。

3、母乳喂養(yǎng)對你和嬰兒來說都是一種技能學(xué)習(xí)，準(zhǔn)備好耐心和嘗試。這對你們來說都是一件美妙的事情，但需要學(xué)習(xí)。如果你有困難，不要在沉默中遭受，請聯(lián)系哺乳護(hù)理。

4、當(dāng)嬰兒睡覺時你也睡覺。

5、如果你是剖腹產(chǎn),拿著枕頭搭汽車回家，為你的切口撐起，避免顛簸。。

6、相信你自己和你的直覺。不要擔(dān)心不能成為一個好媽媽,你已經(jīng)是。

7、知道你的身體。當(dāng)你回家時,使用手持式鏡子看看你陰部或者你剖腹產(chǎn)切口。這種方式,如果您遇到問題,你會知道東西是不同的,例如:增加腫脹、發(fā)紅、腫脹。它有助于知道什么時候產(chǎn)生這些問題，與你的醫(yī)生聯(lián)系。

8、限制你的訪客。你是寶寶的主要倡導(dǎo)者。并不是所有的母親都選擇或能夠母乳喂養(yǎng)。你如何養(yǎng)活你的寶寶是你的決定,你的護(hù)士會支持你。讓訪客等你到家至少兩周后再來。不要害怕尋求幫助。

9、保持水分。接受幫助，讓家人做飯,跑腿或做家務(wù),這樣你就可以休息,花更多的時間享受照顧你的新嬰兒。新鮮空氣和運(yùn)動有助于恢復(fù)身心和恢復(fù)睡眠。

10、合格的營養(yǎng)是關(guān)鍵。如果你沒有胃口的話，每次喂嬰兒時都要吃健康的食物。試著每周睡幾次好的四個小時的睡眠。請當(dāng)你可以吸收陽光。每周都有一個令人愉快的活動。試著走出房子，但如果你不能做你喜歡的事在家里或是縱容自己。放松和享受你的寶寶。使用適合你的東西，不要試圖聽從別人的建議。

11、你比你想象的要堅(jiān)強(qiáng)！不要擔(dān)心別人會怎么想。享受每一刻。親子關(guān)系是一種美好的經(jīng)歷。允許自己優(yōu)雅和擁有成長空間。