月子坐好了，產(chǎn)前體質(zhì)差也能改變？

關(guān)于坐月子，一直以來都有種說法：坐月子是女人一生中改變體質(zhì)的好時(shí)機(jī)。

然而，真的是這樣嗎？

從成為準(zhǔn)媽媽的那一刻開始，伴隨而來的，是痛并快樂的過程。尤其是新手媽媽，一切都很陌生，既新奇又忐忑。對(duì)于每個(gè)女人來說，生完寶寶坐月子這事非常重要，經(jīng)常聽到老一輩這么說，坐月子是改變體質(zhì)的好時(shí)機(jī)喲，所以都十分看重月子這段時(shí)間

不過，體質(zhì)真的這么容易改變嗎？坐個(gè)月子就能改變，竟有如此神奇的事兒？

改變體質(zhì)沒那么容易

從中醫(yī)的角度，體質(zhì)可以理解為一個(gè)人身體的底子。表示，體質(zhì)由一個(gè)人的先天稟賦、生長(zhǎng)環(huán)境和生活習(xí)慣結(jié)合而來，并非一朝一夕就能夠形成或者改變。

拿我國(guó)地域氣候與生活習(xí)慣舉例子，廣州地處珠江三角洲，三面環(huán)山一面臨水，氣候比較炎熱、濕潤(rùn)，導(dǎo)致廣州人多為濕熱體質(zhì)。所以，廣州人喜歡煲各種老火靚湯、煮各樣涼茶，都是為了調(diào)節(jié)體質(zhì)。但這樣的調(diào)節(jié)措施會(huì)有一定的改善作用，但是做不到改變。

坐月子也是同理，月子坐得好的確對(duì)于體質(zhì)的改善有幫助，但是不可能那么容易從根本上改變一個(gè)人的體質(zhì)的。

為什么要坐月子？

在懷孕前后，媽媽身體會(huì)發(fā)生一系列巨大的變化：

1、生殖器官：懷孕期間，子宮會(huì)變大很多倍，子宮頸會(huì)逐漸變軟并消失。生完寶寶后，宮頸、陰道、外陰變得松軟、充血、水腫，子宮內(nèi)膜出現(xiàn)剝落。正常情況下，外陰會(huì)在順產(chǎn)后不久恢復(fù)，陰道通常在產(chǎn)后4周恢復(fù)，而子宮大約要42天左右才能復(fù)原。

2、其他臟器：隨著孕周的增加，日漸長(zhǎng)大的胎兒會(huì)搶占媽媽身體很多器官的地盤。生完孩子后，雖然身體的臟器逐漸奪回了原來被搶占的地盤，但也需要養(yǎng)精蓄銳，才能逐漸康復(fù)。

3、激素水平：懷孕前后雌孕激素水平會(huì)出現(xiàn)劇烈的改變，會(huì)使準(zhǔn)媽媽內(nèi)分泌系統(tǒng)、皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶也會(huì)有相應(yīng)的改變，所以月子是個(gè)調(diào)養(yǎng)過程。

而且除以上原因，坐月子這段時(shí)間還是病癥多發(fā)期。困擾女性的很多病痛，如乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等，一個(gè)主要的致病因素就是產(chǎn)后恢復(fù)不佳。

國(guó)際相關(guān)機(jī)構(gòu)曾經(jīng)進(jìn)行過調(diào)查，結(jié)果表明，如果生產(chǎn)以后缺乏調(diào)養(yǎng)，產(chǎn)婦的體型、體質(zhì)很難恢復(fù)，而且乳房疼痛、脫發(fā)、便秘的發(fā)生率高達(dá)2%，頭暈、頭痛的發(fā)生裝可達(dá)30.5%，胃腸不適的發(fā)生率為16.5%，心悸的發(fā)生率為2.7%，各類疼痛癥的患病率會(huì)增加30%。

正因?yàn)槿绱耍伦悠陂g如果養(yǎng)護(hù)不當(dāng)，不但恢復(fù)比較慢，還會(huì)為身體留下健康隱患。如果得到了合格的調(diào)養(yǎng)，恢復(fù)速度就會(huì)比較快，身體狀況也能得到相應(yīng)改善。

月子調(diào)養(yǎng)注意4個(gè)要點(diǎn)

1、月子要坐夠“42天”

在老一輩人的觀念里，“月子”就是一個(gè)月，實(shí)際上，真正的月子是指產(chǎn)后的42天，這在臨床上叫做產(chǎn)褥期。產(chǎn)婦的子宮恢復(fù)到正常大小需要6周左右的時(shí)間，產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6-8周，所以建議產(chǎn)婦坐月子要做足6周。

2、進(jìn)補(bǔ)需慎重

很多家庭對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)的觀念根深蒂固，甚至到了只要分娩就必須進(jìn)補(bǔ)的程度。但事實(shí)上，對(duì)于新媽媽來說，飲食上只要做到種類豐富、搭配合理、營(yíng)養(yǎng)充足即可。

很多對(duì)普通人大補(bǔ)的食物，新媽媽反而要適當(dāng)忌口。而且產(chǎn)后不要立即吃太過油膩、脂肪含量高的食物，不然會(huì)影響乳腺管的通暢程度，誘發(fā)乳腺炎，甚至可能會(huì)導(dǎo)致血壓上升，延長(zhǎng)子宮的恢復(fù)期。

3、講究衛(wèi)生

老一輩傳下來的一些傳統(tǒng)，比如月子期間不能洗澡洗頭，不能下地活動(dòng)，不能刷牙等等，都是不科學(xué)的坐月子方式。雖然我們提倡坐月子，但并不代表認(rèn)同這些傳統(tǒng)的坐月子方式。

在懷孕時(shí)期，孕媽的體內(nèi)會(huì)儲(chǔ)藏大量的水分。而分娩以后，這些水分會(huì)以汗液的形式排出，月子期間的新媽媽會(huì)出大量的汗。如果不洗澡，這些汗液很容易滋生細(xì)菌，引起產(chǎn)褥期感染。所以月子期間也要洗澡，注意保暖，不要受涼即可。洗頭也是可以的，洗完之后注意及時(shí)吹干，不要吹風(fēng)就好。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

而坐月子不下地活動(dòng)，更危險(xiǎn)!產(chǎn)婦的血液處于高凝狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間臥床可能形成血栓，引起肺栓塞，甚至猝死。所以，新媽媽要根據(jù)身體狀況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

結(jié)語(yǔ)：總之，雖然坐月子不能使我們產(chǎn)前的體質(zhì)得到煥然一新的改變，但也是一個(gè)很好的調(diào)養(yǎng)改善時(shí)機(jī)，各位寶媽一定要重視坐月子，讓自己的身體早日恢復(fù)。