九月九是重陽(yáng)，這才是重陽(yáng)節(jié)的正確打開(kāi)方式！

陪伴，是長(zhǎng)情的告白，簡(jiǎn)單的一句話，卻蘊(yùn)含了所有人對(duì)家人深深的愛(ài)。

今天是重陽(yáng)節(jié)，是傳統(tǒng)節(jié)日?！兑捉?jīng)》中把“六”定為陰數(shù)，把“九”定為陽(yáng)數(shù)，九月九日，日月并陽(yáng)，兩九相重，故名重陽(yáng)。九九重陽(yáng)，與“久久”同音，九在數(shù)字中又是大數(shù)，有時(shí)間久長(zhǎng)壽之意。

古人認(rèn)為重陽(yáng)是一個(gè)值得慶賀的吉祥日子。古代民間在重陽(yáng)節(jié)有登高祈福、敬老的習(xí)俗。漢末曹丕在《九月與鐘繇書(shū)》中說(shuō):“歲往月來(lái)，忽復(fù)九月九日。九為陽(yáng)數(shù)，而日月并應(yīng)，俗嘉其名，以為宜與時(shí)間久，故以享宴高會(huì)?！睉c祝重陽(yáng)節(jié)一般包括登高、曬秋、賞菊等活動(dòng)。

“人生易老天難老，歲歲重陽(yáng)，今又重陽(yáng)?！敝仃?yáng)久久，健康久久。在重陽(yáng)佳節(jié)到來(lái)之際，不要讓愛(ài)繼續(xù)等待，敬老，就從關(guān)心家中老人的養(yǎng)生開(kāi)始吧！

登高：避災(zāi)健身。金秋九月，天高氣爽，這個(gè)季節(jié)登高遠(yuǎn)望可達(dá)到心曠神怡、健身祛病的目的。爬山對(duì)于老人來(lái)說(shuō)雖然對(duì)體力要求比較高，但是卻不失為一種鍛煉身體的方法。

爬山可以促進(jìn)骨骼系統(tǒng)的血液循環(huán)，增強(qiáng)骨骼的物質(zhì)代謝;改善大腦的血液循環(huán)，降低緊張感和疲勞，提高睡眠質(zhì)量;有益心血管，防止動(dòng)脈硬化和減少心血管病;改善呼吸系統(tǒng)，提高肺活量，加強(qiáng)新陳代謝的同時(shí)呼吸新鮮空氣;有助于消化，使胃腸道蠕動(dòng)加強(qiáng)，增加消化液的分泌以及促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另外，爬山還可以起到有助于調(diào)節(jié)體脂對(duì)作用。

但是，爬山百利唯傷膝，重陽(yáng)節(jié)老人爬山要充分了解自己的身體情況，患有關(guān)節(jié)病的人群要避免，尤其是患有膝關(guān)節(jié)病的更需注意，而且同時(shí)外出時(shí)備好常用藥物。

敬老：法定老年節(jié)。2006年5月20日，重陽(yáng)節(jié)被列入首批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。2013年明確規(guī)定，每年農(nóng)歷九月初九為老年節(jié)。表達(dá)對(duì)老人的孝敬，倡導(dǎo)全社會(huì)樹(shù)立尊老、敬老、愛(ài)老、助老的風(fēng)氣。

民間常常會(huì)制作重陽(yáng)糕來(lái)孝敬老人，重陽(yáng)糕也稱為花糕，其中除了糯米粉之外，還添加了粳米粉、瓜子仁、赤豆、核桃仁、綠豆、果脯、紅糖和黃酒等，不僅富含營(yíng)養(yǎng)，而且富含膳食纖維，所以老人可以適當(dāng)吃，但是，老人腸胃功能比較弱，而且重陽(yáng)糕富含糖分，所以患有高血糖、高血脂、冠心病、消化不良等人要避免多吃。

賞菊：寓意長(zhǎng)壽。菊是長(zhǎng)壽之花，又為文人們贊美作凌霜不屈的象征。重陽(yáng)又稱菊花節(jié)，賞菊也就成了重陽(yáng)節(jié)習(xí)俗的重要組成部分。其實(shí)賞菊花不僅可以看到秋季的美好，同樣也是一種精神養(yǎng)生。在欣賞菊花的同時(shí)還可以食用菊花，如菊花茶、菊花粥等。

所以，重陽(yáng)節(jié)這一天除了按照習(xí)俗插茱萸之外，不妨制作茱萸酒或飲用茱萸茶，有補(bǔ)益肝腎和健脾胃等結(jié)果。